Welkom bij Body Consult

Na mijn laatste dieet ben ik nog zwaarder dan ervoor. Ik begrijp er niets van... Ik heb de hele dag honger, snoep niet en val niet af.....

Herkent u deze uitspraken?
Bij veel mensen die een dieet volgen gebeurt het bovenstaande scenario. Maandenlang (te)weinig eten, vechten tegen de honger, dingen eten die u niet lekker vindt maar de resultaten laten op zich wachten en uiteindelijk verliest u de moed en voor u het weet bent u zwaarder dan voor het dieet begon. Onbegrijpelijk? Nee hoor, dit overkomt zoveel mensen en het wordt ook wel het jojo effect genoemd.

Korte termijn visie
Waarom? Omdat er achter veel dieten geen lange termijn visie zit. De meeste dieten zijn gericht op korte termijn succes, schrijven een heftige calorieënreductie voor en vaak is er alleen (eenzijdige)voeding in het spel. Als u op de langere termijn succes wilt boeken zult u uiteraard uw voedingspatroon aan moeten passen, maar meestal niet zo drastisch als bij een dieet. Maar dan moet er wel beweging aan te pas komen. Alleen een combinatie van gezonde voeding en beweging zullen op de lange termijn het door u gewenste effect bereiken.

Combinatie voeding en training
Als gediplomeerd gewichtsconsulente en personal trainer kan ik met u op beide fronten aan de slag en zodoende helpen om een optimaal resultaat bereiken. En, geen zorg, beweging betekent echt niet direct een abonnement op de sportschool. Er zijn vele vormen van beweging mogelijk thuis en buiten in de vrije natuur (denk aan de Duinen nabij de Bollenstreek) die net zo goed zijn als training in de sportschool. Een sportschool biedt gewoon meer gespecialiseerde (indoor) faciliteiten voor mensen die in gezelschap van “lotgenoten” willen afvallen of meer spieren willen opbouwen voor een strakker of beter gevormd lichaam. In de wat duurdere sportcentra zullen fitness trainers de sporters begeleiden en van basis advies voorzien. Intensieve persoonlijke begeleiding is echter vaak vanwege het grote aantal klanten niet mogelijk of moet als extra service ook extra worden betaald.

Pak overtollige kilo's aan
Het is met zekerheid een uiterst zinvolle doelstelling om overtollige kilo’s aan te pakken. Ga eens kritisch naar uzelf kijken en, indien u het nodig vindt, overweeg kleinere aanpassingen van uw leefstijl of zoek advies van een deskundige. Blijf echter realistisch, met je doelen én de maatregelen die u wilt nemen. Laat je niet verleiden door reclame voor apparaten die blijkbaar naast een strakke buik ook voor gespierde armen en grotere borsten zorgen of advertenties die u kilo's laten afvallen. Overgewicht wordt meer en meer volksvijand nr 1 en niet ten onrechte. Overgewicht of Obesitas kunnen verantwoordelijk zijn voor allerlei ziekten en het is zaak daar tijdig iets tegen te doen. En het kan echt maar laat u niet verleiden door al die advertenties die u kilo's laten afvallen. U kent ze wel, slank in 20 dagen, verlies 8 kilo in een maand, wel afvallen maar gewoon blijven eten. Letterlijk te mooi om waar te zijn, vindt u niet? Het kost vaak veel geld en na een paar maanden heeft u de kilo's er weer bij en bent u een illusie armer. Als gewichtsconsulente richt ik mij op de langere termijn en ga zelfs verder: volwaardige natuurlijke voedings middelen laten u niet alleen afvallen maar zij zijn ook een echte boost voor uw gezondheid.

"Light" is niet gelijk "goed"
Tegenwoordig worden ook veel mensen misleid door verpakkingen in de supermarkt. De "light" producten liggen voor het oprapen maar zijn ze wel zo goed voor u? Zelfs als er geen vet in zit kan het toch vol suikers zitten die zeer nadelig voor uw gezondheid zijn. Ook kunstmatige zoetstoffen kunt u beter niet gebruiken. Verschillende onderzoeken tonen ondertussen aan dat levensmiddelen met sterk gereduceerde vet- en suikergehalten (maar vaak met veel smaakversterkers) een hongerig gevoel veroorzaken met als resultaat dat u nog meer gaat eten. Daarentegen zijn er ook voedingsmiddelen en bereidingswijzen die lekker en variatierijk zijn en waarbij u niet moet afzien van smaak en geen calorieën hoeft te tellen.

Meer eten en toch afvallen?
Maar wat moet ik dan eten zult u zich afvragen. Dat is uiteraard helemaal afhankelijk van uw persoonlijke situatie, uw huidige voedings- en bewegingspatroon en de eventuele doelen die u zichzelf stelt. het kan best zo zijn dat u met meer voeding, anders van samenstelling en anders verdeeld over de dag, kunt afvallen. Er zijn geen twee mensen hetzelfde en daarom kan ik als gewichtsconsulente samen met u het huidige voedingspatroon in kaart brengen en alternatieven aandragen voor een gezonde leefwijze en veel meer lekkere afwisseling in uw maaltijden.

Ontdek de lekkere smaak van levensmiddelen die goed zijn voor uw lichaam en calorieën tellen overbodig maken!