Ontspannen om beter af te vallen
Een gebrek aan rust door teveel stress zijn belangrijke oorzaken van overgewicht. Een lichaam dat voortdurend in een staat van alertheid verkeerd (door psychische stress, fysieke uitputting, te veel cafeïne enz.), zal zijn vetreserves niet loslaten. Na het werk op de bank gaan zitten is helaas geen oplossing voor dit probleem. Ontspanning vraagt om doelgerichte activiteit.
Tai Chi en Yoga
Actieve ontspanning betekent zodanig fysiek bezig te zijn dat niet het vermoeien van de spieren in de voorgrond staat, maar de verbetering van de energiestroom door uw lichaam. Kracht-, stretch- en coördinatie-oefeningen die gebaseerd zijn op de duizenden jaren oude principes zoals Tai Chi en Yoga kunnen een belangrijk onderdeel van een uitgebalanceerd bewegingsplan zijn en tevens een waardevolle steun om uw nieuwe voedingspatroon vol te houden. De eenvoudige bewegingen helpen u voor een betere controle over uw lichaam, geest en ademhaling. Op die manier bereikt u een gevoel van vitaliteit, rust en tevredenheid en zal uw beeld van uw eigen lichaam veel positiever worden.
Al 20 minuten per training, twee tot drie keer per week zijn voldoende om uw bewegingsplan compleet te maken met deze oosterse benadering. Graag leer ik u de basisprincipes en techniek voor actieve ontspanning.
